Jídelníček na hubnutí, který nám funguje

Ukázka jídelníčku, který funguje a kterým se budete jen trápit!

Mám rád rychlé řešení a rychlé vysvětlení. Ukážu Vám příklady, co používáme a funguje to. Ale nejdříve k tomu, co nám posílá spousta žen, kterým váhá už týdny stojí a nefunguje. 

Proč? Protože vzniká několik chyb, které když opakujete každý den, tak tělo spíše začne nabírat, i když máte pocit, že jíte málo.

Jenom tak klidně levitují ve vzduchu. Jelikož slunce jasně září a na obloze byste od východu k západu hledali mráček marně, balónky působí jako jakási fata morgána uprostřed pouště. Zkrátka široko daleko nikde nic, jen zelenkavá tráva, jasně modrá ob

Typický příklad jídelníčku, který vypadá zdravě, ale tělo po něm nehubne a tuky se drží nebo ještě navíc přibývají.

Žena, střední věk, 2 děti, celkově ve stresu

SNÍDANĚ: káva s mlékem

SVAČINA: jablko

OBĚD: kuřecí plátek se salátem

SVAČINA: káva a zeleninová pomazánka s mrkví

VEČEŘE: salát

22:00 sklenice vína, sýr, brambůrky

Vysvětlení: Nefunguje to proto, že se tělo přes den ve stresu trápí a nemá energii a naopak v noci dostane nášup, který si hned uloží. Má to ten důsledek, že nebudete mít energii ani další den a bohužel z tohoto rostou i tukové zásoby. Většinou se přidává navíc únava a nic moc psychika.

Lepší příklad jídelníčku s pár změnami:

SNÍDANĚ: ovesné vločky, med, kešu máslo, jablko

SVAČINA: jogurt s ovocem a oříšky

OBĚD: kuřecí plátek se salátem a trochu rýže

SVAČINA: zeleninová pomazánka s mrkví a plátkem chleba

VEČEŘE: salát

22:00 meduňkový čaj

Výsledek? Tělo bude mít více energie, začne se zbavovat zásob tuku. Nebude mít důvod si nic ukládat. Jediné, co jsme přidali bylo trochu vloček na snídani, trochu rýže na oběd, plátek chleba ke svačině a ubrali jsme víno a všechny ty lákadla, které tam každý den mít nemusíme.

Úplně malé změny, ale obrovský výsledek.

Opravdu se nemusíte být, že přidáním 30 g vloček na snídani, malého kopečku rýže a krajíce chleba na svačinu přiberete. Není to možné.

Nejlepší jídelníček, pokud chcete opravdu začít hubnout:

SNÍDANĚ: ovesná kaše s ovocem a oříšky (prohřeje a nastartuje trávení)

SVAČINA: zeleninová polévka

OBĚD: rýže, restovaná kořenová zelenina, čerstvý sýr

SVAČINA: zeleninová polévka

VEČEŘE: trochu rýže, zeleninová směs, vajíčko

22:00 meduňkový čaj

 

Vysvětlení: Proč toto funguje nejlépe? Důvod, proč tělo drží tukové zásoby je ten, že nemá dostatek energie ze stravy. Každé naše šlápnutí vedle v podobě sklenice vína, zákusku, čokolády nebo laté s mlékem a cukrem, si tělo uloží. Proto, když mu začneme přidávat energii v podobě lehce stravitelných věcí, začne se naopak tuků zbavovat.

Naprosto ideálně jednoduchá je v tomto kombinace kořenové zeleniny, která má až zázračný efekt na trávení a správné zažívání. Přesně tímto způsobem je sestaven náš Nejjednodušší plán na 29 dní. 

Tady je jen pár zkušeností lidí, kteří se takto stravovali a jaké viděli změny: