Snídaňový sladký chlebíček do hrnku - mugcake s ovesnými vločkami

Mugcake do hrnku  můžete nazdobit tvarohem nebo jogurtem a příjmout tak v jedné porci více bílkovin, které vás zasytí.

Na přípravu potřebujeme:

• 40 g mletých ovesných vloček 
• 1 vajíčko 2 lžičky mléka 
• 1 lžičku tvarohu 
• 1 lžičku medu 
• 1 lžíci rozinek 
• ½ lžičky skořice

Návod na přípravu chlebíčku do hrnku - mugcake

1.V misce smícháme vajíčko, ovesné vločky, přidáme mléko, tvaroh, med, skořici a rozinky. 

2. Hrníček vložíme do mikrovlnné trouby. Pečeme na 700 W, což je střední vyšší výkon většiny mikrovlnek. Čas nastavíme na 1:50, aby se příliš nevysušil. 

3. Po vyjmutí z mikrovlnky směs z hrníčku vyklopíme na talířek, přidáme čerstvé ovoce a zakápneme medem.

Kompletní recepty na zdravé vaření najdete v našich knihách

stáhněte si všechny jen za minimální poplatek za správu softwaru, díky kterému můžeme knihy odeslat ihned na Váš email