Lehký tvarohový nepečený dezert do skleničky
Tato svačinka vznikla hodně rychle a spontánně. Chystali jsme se na hory a s sebou jsme potřebovali něco zdravého, co nás zasytí, ale nebude nám po tom těžko. A tak jsem vzala tvaroh z ledničky, ovoce, které bylo při ruce, a připravila jsem Tomovi tento recept. A protože nás oba nadchl, už k našim výletům neodmyslitelně patří ☺.
2 porce / 5 minut
Na přípravu potřebujeme:
• 250 g polotučného tvarohu • 1 banán • hrst jahod • hrst borůvek • 2 lžíce nasekaných mandlí Na přesnídávku potřebujeme: • ½ banánu • ½ hrušky
1/ Do misky (případně do krabičky) vrstvíme jahody, banán, tvaroh a pokud chceme, můžeme přidat vrstvu borůvek a poslední vrstvu tvarohu, který posypeme nasekanými mandličkami.
2/ Získáme tak plnohodnotnou svačinku, která obsahuje sacharidy, zdravé tuky i bílkoviny z tvarohu.
3/ Vrch dezertu můžeme dosladit přesnídávkou, kterou vytvoříme rozmixováním banánu a hrušky.
...zbláznil jsem se! Můžete si pořídit naše všechny knihy za 399 Kč! Celý balíček si můžete pořídit jen za 399 Kč. Posíláme emailem.
Objednáte zde: https://www.brichac.cz/elektronicke-knihy/