Lehký tvarohový nepečený dezert do skleničky

Tato svačinka vznikla hodně rychle a spontánně. Chystali jsme se na hory a s sebou jsme potřebovali něco zdravého, co nás zasytí, ale nebude nám po tom těžko. A tak jsem vzala tvaroh z ledničky, ovoce, které bylo při ruce, a připravila jsem Tomovi tento recept. A protože nás oba nadchl, už k našim výletům neodmyslitelně patří ☺. 

2 porce / 5 minut

Na přípravu potřebujeme:

• 250 g polotučného tvarohu • 1 banán • hrst jahod • hrst borůvek • 2 lžíce nasekaných mandlí Na přesnídávku potřebujeme: • ½ banánu • ½ hrušky

1/ Do misky (případně do krabičky) vrstvíme jahody, banán, tvaroh a pokud chceme, můžeme přidat vrstvu borůvek a poslední vrstvu tvarohu, který posypeme nasekanými mandličkami. 

2/ Získáme tak plnohodnotnou svačinku, která obsahuje sacharidy, zdravé tuky i bílkoviny z tvarohu. 

3/ Vrch dezertu můžeme dosladit přesnídávkou, kterou vytvoříme rozmixováním banánu a hrušky. 

...zbláznil jsem se! Můžete si pořídit naše všechny knihy za 399 Kč! Celý balíček si můžete pořídit jen za 399 Kč. Posíláme emailem.

Objednáte zde: https://www.brichac.cz/elektronicke-knihy/