Nikde na internetu jsem ohledně bolesti žaludku nenašel nic, co by mi tehdy pomohlo. Tak vám napíšu svůj postup a příběh, který třeba pro někoho může být fakt hodně nápomocný.
Co ale říkám na úvod: Žijeme ve světe nesmyslů a aby mě nikdo nepotahoval za pravdu, musím vám říct, že nejsem lékař. Jsem normální člověk, který hledal normální řešení věci a nic mi nepomohlo. Zároveň neznám váš stav a z toho co píšu, si nemusíte brát vůbec nic. Zároveň to neznamená, že to nemůže být něco vážnějšího. Takže když máte problém, používejte vlastní hlavu.
Proč mě vlastně bolelo břicho?
Ze stresu. Je to už pár let - někdy rok 2017/2018. Nejhorší roky:-) Nedokázal jsem zpracovávat emoce. Chtěl se zavděčit všem. Nedokázal jsem říct někomu do očí, že tuhle hru já hrát nebudu, i když jsem to cítil. Tehdy jsem utekl hrobníkovi z lopaty. Protože přesně tak začínají ty nejvážnější nemoci a končí v márnici. Hele břicho mě bolelo proto, že jsem ty emoce nechával v sobě. Do toho stres a opět stejné hromadění.
Žaludek je taková studna všeho hnusu. Když tě něco trápí, tak kromě hlavy to jde vždy do břicha a žaludku.
A pak se točí tohle kolečko:
Bolí tě břicho a nemůžeš jíst = špatné trávení.
= nemáš živiny ani chuť nic jíst = slabost.
= únava, nevyspalost až úplná nespavost.
= přecitlivělost = každé jídlo je problém.
= žaludku začne vadit i voda.
A v tom stavu jsem přesně byl. Trpěl jsem depresemi, nemohl jsem spát a každé ráno jsem měl strach cokoliv sníst.
Protože mně dělalo špatně úplně vše. Pokud dnes někdo řekne: "Bolí mě žaludek po kávě". - směju se:-)
To není bolest, ale lechtání.
Pravá bolest je, když se napiješ vody a máš pocit, že se vyvrátíš a když si lehneš, je to ještě horší. A v takovém stavu jsem byl zhruba půl roku a pak další 2 roky se to úplně spravovalo. Tím nechci říct, že to bylo každý den špatné. Ale běžně se mi stávalo, že jsem jeden den jedl to, co mi dělá dobře. Ono se to trochu spravilo a další den jsem měl takovou chuť a hlad, že jsem zkusil něco jiného a HNED to bylo zpátky.
První věc - zjisti proč tě vlastně břicho bolí?
Je to náhle? Divně? V tom případě neporadím. Může to být vážné. Obrátit se na lékaře.
Pokud Vás prostě bolí břicho dlouhodobě a je to stresem, tak se to dá řešit celkově dobře.
NESMÍTE SE ROZČILOVAT! - co jsem u sebe zjistil, NEJISTOTA, STRACH, ÚZKOST = více kyselé prostředí = více naleptávání žaludeční stěny = více citlivý žaludek. U někoho toho přechází do vředů. U mě ne. Ano byl jsem i na hadičce v žaludku - mimochodem: nebojte se toho:-) Trvá to asi 20 vteřin. A teda je to úplně v pohodě. Asi 10% z toho, když vás bolí žaludek 24 hodin denně:-) Jo mimochodem nic se nezjistilo - lehce podrážděná stěna a mám jíst méně tuku. Rada super, ale já jsem v té chvíli už jsem na sobě měl vyzkoušené věci, které byly trochu dál.
Takže když mě bolelo břicho od stresu - jednoduše- a to je to nejtěžší. Prostě odstraňte vše, co vám úzkost zvyšuje? Partner? Jeďte na dovolenou. Nebo se na něj naopak víc napojte. Děti? Potřebujete každý den chvilku klidu. Spánek špatný? Ok. Takže ve 23 každý den budete nově spát. Špatná práce? I kdybyste měli jít dělat zahradníka, tak dnes dáte výpověď.
Ano až takhle jednoznačně musíte při bolesti břicha jednat. Všude se přeje - hlavně hodně zdraví a štěstí. Já bych to řekl jinak: "Přeju ti, abys dnes měl koule udělat to, co ti udrží zdraví". Zkuste o tom přemýšlet. Je jedno, jestli vás to teď živí a bojíte se, že přijdete o práci a peníze. K čemu to je, když kvůli tomu tady za 2 roky nemusíte být? Pak ta rodina už nebude mít ani peníze ani vaši práci ani vás. Já vím zní to docela drsně - ale pravda je drsná.
Mimochodem ano přesně toto mi to dalo. Nečtu komentáře na Facebooku, říkám věci na rovinu, odcházím ze situací, kde to pro mě nedává smysl. Nic mi to nepřináší a nemám touhu změnit svět. Můžu mu jen nastavit zrcadlo. To je celé.
Při bolesti břicha a žaludku - je to o zkoušení, ale opatrně
Teď teda co dělat a co jíst? Takže si řekneme, co doporučuje český internet, bláboly a babské rady:-) Bílé pečivo a Kolu. Tečka. To jez a bude ti fajn. Ok asi to funguje na lidi, kteří se zprasí nebo to přeženou alkoholem. To není ale problém se žaludkem, ale dietní chyba.
Spouštěč u mě byla zmrzlina s oříškovým máslem večer v pololeže u televize. Což naleptalo žaludeční stěny v noci a zánět dvanáctníků byl na světě. Když se k tomu přidal předchozí stres a horší žaludek + tahle chyba, znamenalo totální blackout u mě na rok. Další den jsem jedl tu klasiku - Kolu. Super věc, která mi ten citlivý žaludek totální dorazila. A suchý rohlík to ještě zhoršilo. Lepek a kynutí v žaludku. Bylo mi tak špatně, že jsem se nemohl zvednout.
No a co teda s tím?
Musíte jíst opatrně. Zapomeňte na Kolu a rohlík. Tohle je největší trapas českého internetu. Z pohledu žaludku, trávení, z pohledu čehokoliv, co dává smysl, je to vlastně ta nejhorší jídlo, které můžete jíst.
Co jíst při bolesti žaludku: pamatujte si tyto 4 věci
MÁLO - LEHCE TEPLÉ -TEKUTÉ - NESLADKÉ
Nejlepší jídlo na žaludek je nemastná hustá zeleninová polévka - ideálně z kořenové zeleniny. Lehce osolená nebo úplně bez soli. Trochu koření jako petržel nebo libeček. Rozmixovat. Žádná smetana. Maximálně pár brambor. Tohle je naprostý zlomový trhák. NEEXISTUJE nic lepšího. Tato věc vás z toho vytáhne klidně už po 1 porci. Vytáhla mě z nejhoršího. A funguje mi na to vždy, když cítím, že se "něco" děje. Žádné mléčné výrobky, jogurty, tvarohy, vajíčka. Teď ne. Mléčné výrobky zchladí žaludek, ale paradoxně to ještě zhorší v horizontu hodin.
Výborná je ovesná kaše - ideálně jen vločky zalité vodou nebo trochou rostlinného mléka. Max špetka medu. Hodně lidí říká, že toto bych nikdy nesnědl. Opět se musím usmívat. V tom případě ten člověk nezažil, co je opravdu problém a co je jídlo, které tělu opravdu svědčí a ne to, co chutná rozmlsanému jazyku.
Dá se taky jíst rýže + zelenina nebo brambory. Uvařené.
To je vše. Toto je strava, když je vám nejhůře a zároveň platí ještě jedno pravidlo: VELIKOST PORCE = DLAŇ RUKY
Ano budete jíst v první chvílích jako vrabec. Žaludek se nesmí natahovat. Nesmí se zvětšovat. Nesmí ho nic pálit. Nesmí ho dráždit sůl. Nesmí to být mastné, aby se tam strava držela dlouho. Nesmí to být sladké moc, aby to nezvyšovalo kyselinu. Nesmí tam být moc masa, aby se netrávilo dlouho.
Prostě to musí být lehce stravitelné a být toho málo. To je celé. Tohle málo vám bude chutnat tak max. 1-2 dny:-)
A co jíst při bolesti žaludku dál? A co ne?
Jako blbé je to, že u žaludku se to nespraví jednou polévkou navěky. Vy totiž budete mít chuť. A řeknete si. OK. Jsem zdravá, můžu vše. A tady je ta chyba, která se u žaludku sakra nevyplatí. Ono totiž když si dáte cokoliv s vědomím, že je to už dobré a ono ne.
Takže sice jste udělali 3 KROKY VPŘED, ale během 10 minut se vrátíte o 5 KROKŮ ZPÁTKY.
A tak to můžete dělat i 2 roky jako já :-) Popravdě já tehdy studoval fakt vše. A to jsem nikde ještě nepsal. Ale plán na hubnutí, který mám Nejjednodušší plán na 29 dní a 14X, tak oba ty plány jsem postavil na principech žaludeční diety. Protože vím, že když člověk si dá do pořádku žaludek, tak se spraví trávení a zhubne.
Takže dieta je nastavená tak, že člověk něco drží týdny a měsíce a pak zhubne a pak zas PŘIBERE:-) Toto není směre, který jsem šel.
Já to postavil tak, že se to STUPŇUJE a ZÁROVEŇ CHUTNÁ.
Tedy 1. týden je toho málo a extra čistě.
2. týden už lepší a víc jídla, ale stále spíše čistě. atd. další týdny.
Plány a recepty najdete zde.
Za mě je nejlepší držet první dny jen základ: kaše + polévky = extrémně a brutálně účinné na rychlé zahojení žaludku.
Potom přidat pár jídel, kde není skoro žádný tuk a je tam i energie. Kůře + rýže. Pečené kuře a jen libové maso.
A porce? Fakt jak pro vrabce. Klidně 8 x denně na začátek. Nebo 1 x denně. Ale pro žaludek je nejlepší jíst 4-6 x denně. Maličké porce. To mu prospívá nejvíce.
Mimochodem tento článek je o mně. O mém přístupu. O tom, co mi fungovalo. Když bych měl teď problém se žaludkem, šel bych přesně stejnou cestou. A hlavně NEDĚLAT CHYBY. To je pak fakt strašně těžké to někam dopracovat:-)
Je někdy těžké si v hlavě pořád držet tu rovnici, že už je vám celkem dobře a trochu česnekové pomazánky nebo špekáčku vám přece neuškodí. Nebo snad zákusku. No uškodí. Tyto jídla se jí až je vše naprosto v pohodě. Když to shrnu, celý můj systém hubnutí jsem nezaložil na tom, abych to prodal, ale na tom, abych si zaznamenal můj život. Který mě dostal ze stavu NEVÍM A ŠKODÍ MI TO - do stavu CÍTÍM SE DOBŘE, ZHUBNUL JSEM A KDYŽ JE BLBĚ, VÍM HNED JAK TO VYŘEŠIT. Toto nejsou zkušenosti lidí, kteří by se nějak trápili, jen prostě jí jednoduchá chutná jídla a funguje to.
